分類 ◎吃-南部

一天的美好!來自於早餐

尼力每天都自己弄早餐來吃
都去家樂福買一整條土司冷凍在冰箱
冷凍可以放3個月左右~當然不可能吃那麼久!
再買一些沖泡式的飲料回來自己處理
每天的早餐就這樣出現了!
而且會比外面賣的還要新鮮可口
更省錢~更營養!!!
尼力最常吃的就是夾起司、夾鮪魚、夾奶油、夾果醬等等調味!
做起來方便又快速
讓我快點解決一天的開始
如果不吃早餐….我整個人都覺得超怪低
早餐一定要吃
如果想減肥的人早餐更要吃
不然會更容易肥胖唷!

DIY鮪魚土司很簡單
而且會比外面的餡還要多
口味還可以調合自己喜歡的
一次可以用多一點~連續幾天都可以吃
準備的食材有:鮪魚罐頭、沙拉醬、些許的鹽巴、胡椒(大顆胡椒更好吃)

輕輕鬆鬆就可以做好自己的早餐
家裡有美生菜也可以添加進去
更加香甜可口唷!!!
搭配咖啡、或奶茶都不錯
尼力的早餐就這麼的好吃
好吃的秘訣是……因為是尼力親手做的ㄏㄏ

七月份桌步出爐囉!

800*600
1024*7681280*7201152*8641280*10241440*900





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142 Comments

  1. 自己做早餐真的很方便~~
    而且省錢~~
    尼力這樣做就等於外面賣的鮪魚三明治了
    所以真的自己做省錢之外~~
    還可以做給全家人吃~
    =ˇ=
    尼立讚拉~~~

  2. ROCK!!!!!!!!!!!!!每天都是要吃早餐的Rock'n roll style

  3. 早安~~ 要記得每天快樂吃早餐!!

    早餐真的很重要!!

  4. 蛙也要吃~要吃~XDD~~
    蛙很喜歡鮪魚ㄝ~~
    再加一片起司~真的很讚~哈哈哈~~~XDDD~~
    吃早餐中……

  5. 鮪魚罐頭真的是好物呀….
    像是我會加到泡麵裡.. 煮簡易義大利麵也可以加~
    早餐當然是更會用到鮪魚罐頭啦!!~

    如果不怕麻煩.. (不怕臭….)
    可以加點碎洋蔥在裡面.. 吃起來會有口感還不賴唷^_^~

  6. 我也要~

  7. 看起來滿不錯的唷~
    自己愛吃什麼就加什麼^^

  8. 尼力是賢妻良母=皿=

  9. 尼力你就變成盧廣仲了XD

  10. 要吃早餐唷
    這樣才是ROCKER!YA~

  11. 姐…是來"自"於啦= =

    快點默默偷改!!

  12. 原來我會胖的原因就是因為我不愛吃早餐…

    我喜歡吃中式早餐~

    因為西式早餐很多都有美乃滋

    我又不好意思跟老闆娘說不要加美乃滋

    (怕別人覺得我麻煩)

  13. 看起來好可口~
    我也要學起來~
    尼力好賢慧喔~呵呵!

    也作一份給柚子吃麻~柚子好可愛捏!

  14. 對阿!!!每天最重要的早餐要吃好一點!!!^^

    柚子可以吃麵包吧!!!XDDDD

  15. 看起來好像很好吃^^

    到時來來做做看^^

    ~~

  16. 加完鮪魚可以在+玉米跟蛋哦
    很好吃:)

  17. 原來冷凍可以放三個月啊!!@0@
    我上次放了兩天就壞掉了~QQ
    因為沒有烤土司的機器
    就沒冰它~
    好可惜~~>"<

  18. 不知道有多久沒自己做早餐了= =a

  19. 原來是要跟沙拉半在一起唷!!!
    我喜歡吃早餐店的鮪魚吐司
    就自己去超市買罐頭
    味道都不隊
    原來是因為我沒有加沙拉

  20. 是盧廣重的意思囉!!

    對阿對阿對阿~

  21. 好棒的DIY早餐喔!!
    自己做早餐營養又衛生!
    有時候會在前一天睡覺前先想好早餐要如何DIY
    這樣一想,就很期待明天的到來!
    趕快嘗試新的口味!

    桌布好可愛!加入收藏囉!XD

  22. 櫻桃也是呢
    吃習慣了早餐,沒吃會覺得全身無力呀~

  23. 阿勒!
    我很少在吃早餐說!
    因為我都爬不起來XDD
    好吃的秘訣是尼力做的~
    做給我吃八> <

  24. 有有有,我也每天吃早餐,不過在家裡都是吃前一晚的剩飯剩菜+熱湯><只有在
    外面讀書時才是買三明治,人家也超愛鮪魚的^+++^

  25. 我和我老公最近都會弄早餐給我家小孩吃~
    熱狗.玉米蛋餅或是肉鬆蛋餅…

    而我的早餐就是..1杯溫豆漿+1顆茶葉蛋0.0
    (減肥早餐><嗚~~~我也好想大口啃饅頭之類的)

  26. 還沒做好前我怕我先餓死了 =ˋ=

  27. 現在我的早餐跟午餐是合併的XD
    因為放假了嘛~~呵

  28. 搶同學的早餐。

  29. 太樂活了!!
    謝謝尼力的帥氣大頭貼

  30. (每天睡到中午的人)

  31. 因為不知道早餐要吃什麼就繼續睡了XD

  32. 鮪魚吐司好吃..
    最高記錄連續二個禮拜都吃鮪魚吐司
    吃到最後…..我還是繼續吃

  33. 我3裡面最愛吃早餐了

  34. 對呀,早餐真的很重要哦!

  35. 哈哈哈真是好笑你低狗狗真可憐 不能吃
    不過狗真的不能吃海鮮歐! 不然會[拉肚肚]!
    我也好想吃優~
    還有一種方法不錯吃我有式過
    就是滿蔬皮濃湯裡上面的蔬皮在裡面包鮪魚
    然後拿去烤箱烤 真的超好吃我敢保證
    而且一片餅皮可以用兩個 省錢又方便你說 是不是 是(自問自答)
    不過尼力我真的真的希望妳式式看喲!
    如果有事的話要增文喔!

  36. 上次吃 鮪魚
    整個大過敏= =
    癢死我了

  37. 喔喔!!
    鮪魚罐頭真的是大家的好捧由耶
    以前大學住外面的時候
    狠喜番把鮪魚罐頭(當然是要把油瀝掉)加上玉米罐頭
    啦啦ㄟ以後大口大口的吃~
    香香的鮪魚和甜滋滋的玉米粒
    喔喔~這是一道很美味的晚餐或是宵夜唷
    尼利也可以加點玉米試試抗!!!

  38. 好喜歡尼力的桌布!!

  39. 我是懶惰鬼
    都用買的 哈

  40. 你吃漢堡就夠你吃ㄧ輩子了

    早餐等我睡醒想吃在吃!

  41. 尼力我也要一份

  42. 真的要用粗的胡椒會更好吃
    想更簡單的方法可以夾火腿片+起士
    這樣也可以喔

    我以前在咖啡廳工作每天都要負責做三明治XDDD

  43. 宁可将时间花在宝贵的睡眠上~
    哈哈~!!!

    =小魔女=

  44. 我也想要吃尼力親手做的早餐XD

  45. 厚~~~~~你害我肚子餓了啦(找食物中

  46. 耶耶`
    尼力終於更新了=]
    鮪魚沙拉熱量好高好可怕

  47. 我也是一定會吃早餐

    每天都按時起床

    就為了能準時吃早餐

  48. 我早餐沒吃 也沒有胖耶!

    因為我中餐也沒吃?

    晚餐也沒吃?

    ………

  49. 唉唷
    人家不喜番鮪魚ˊˋ

  50. ㄟ?~
    尼利愛吃芹菜嗎?
    鮪魚美乃滋裡也可以加一點芹菜丁提味喔!

  51. 下次弄個狗罐頭給柚子吃吧
    呵呵~

  52. 尼力的桌布很可愛喔!
    謝啦!
    每個月都用你的桌布ㄟ
    看了心情都變好了 🙂

  53. 看起來好像真的不錯吃

  54. 自己做早餐阿~好厲害喔!

    我幾乎是沒有吃到早餐ㄉ~

  55. 鮪魚 是好物!!

  56. 我最愛的吐司也是鮪魚口味~
    加點洋蔥or玉米立都很不錯ㄟ
    唉唉唉
    我是減肥人
    講一講都留口水了我~

  57. 真的好省錢~自己做的料可以加多一點

  58. 不吃早餐會不舒服

  59. 非常重要低!

  60. 我也愛起司ㄟ!!!超愛

  61. 是唷~我很少亂加ㄟ!ㄏㄏ

  62. ㄏ~嘴巴張開!

  63. 對阿~很合自己的胃口!而且不會浪費

  64. 我只會製作簡單的而以~小涵也可以

  65. ㄏ~可以一起吃早餐了!

  66. ㄏ~真的要吃早餐!身體才會健康

  67. 改了改了!又被人盯了!

  68. 是唷~我的漢堡可不要加美乃滋!可以跟我說

  69. ㄏ~柚子不可以吃太好!太胖了!
    狗不能吃海鮮類的

  70. 柚子有吃阿~大便都有芝麻….

  71. 自己做更美味!

  72. 加玉米也不錯!會有甜度!

  73. 冷凍麵包才會放更久!放冷藏麵包容易硬掉!

  74. 趁暑假有空幫自己做!

  75. 一般鮪魚罐頭沒什麼味道!所以要加沙拉或者美乃滋

  76. ㄏㄏ~沒錯!ㄏㄏ

  77. 謝謝你喜歡~有機會一定要幫自己做早餐

  78. 不吃早餐真的不對境ㄟ!

  79. 對阿~好吃的秘訣真的是尼力做的!!

  80. 你超賢慧ㄟ!ㄏㄏ!拍拍手

  81. 乖~先瘦再享受!希望你減肥成功

  82. 沒那麼誇張吧!

  83. 也是~睡晚一點!ㄏ

  84. 挖勒~太誇張

  85. ㄏㄏ~希望你喜歡!你真的很帥!

  86. 果然是學生好命!好好珍惜!

  87. 哇!真好!!我也想這樣

  88. ㄏㄏ~你好有毅力唷!我沒辦法吃一個禮拜!
    我需要變化

  89. 吃早餐好阿!頭腦才會聰明(誤)

  90. 小鳳一定要吃唷!

  91. 狗狗吃海鮮會掉毛~
    我改天試看看唷!但餅皮是什麼餅皮

  92. 是唷~怎麼會這樣!

  93. 我都買油比較少的~現在看到油會怕!
    下次我會多買一罐玉米!顏色也會更漂亮

  94. 謝謝你唷~

  95. 因為你太忙了!

  96. ㄏ~暑假好好渡過吧!

  97. 台北好遠唷!

  98. 挖塞~那你做得早餐一定超好吃!

  99. 我比較需要補眠吧!

  100. ㄏ~你不怕有鼻屎唷

  101. 晚上不該吃太多東西~怕胖

  102. 尼力更新算很快了!乎!

  103. 對阿~準時吃早餐最好低

  104. 你太誇張了~這樣腸胃會不好!

  105. 那換個口味吧!果醬!ㄏ

  106. 芹菜比較貴….我還是買玉米罐頭好了

  107. 有餵他吃狗餅乾拉!他零食比我多

  108. 謝謝你不嫌棄!我很開心

  109. ㄏ~尼力做的一定要自己捧場!

  110. 你睡太晚了!哈哈

  111. 有豐富的DHA唷!頭好壯壯!

  112. 還在減唷!你要當紙片人嗎?!

  113. 尼力好有心唷
    吃到自己做的東西會很滿足
    一整天心情都很開心

  114. 桌布可愛

  115. 我覺得自己做早餐感覺真的很經濟又實惠呢,,

  116. 哇~~超好吃的感覺…

    也可以放一點小黃瓜
    搭配起來清爽可口!

  117. 我也要吃 XD

  118. 回答尼力:餅皮就
    是….http://wapafamily.pixnet.net/blog/post/24351469
    這種皮 (去那個網頁看皮喲!) 真的很不錯
    如果還是不知道的話…來我的無名留言逼!

  119. 對於做早餐我很有心得
    可以加點碎洋蔥在鮪魚裡
    然後煎顆荷包蛋加胡蘿蔔絲
    這樣早餐也有吃到青菜呦~^0^

  120. 好好吃的感覺
    我也要
    嘻嘻
    我也來做做看
    愛你唷!!!
    尼力姐
    綠綠上

  121. 心情不好也是要吃東西!ㄏ!才可以消除不好的情緒

  122. 謝謝你~~~

  123. 才是美好的一天~尼力喜歡這樣!

  124. 對阿~小黃瓜加起司也不錯!

  125. ㄏ~可以動作自己做唷

  126. 我知道了~喝ㄏㄏ!謝謝你唷

  127. 水唷~果然是經驗老到的高手!讓我又學到了!3Q

  128. 暑假好好放輕鬆過吧!

  129. 哇~~ 我家早餐有時候也是有吃加了鮪魚的三明治

    外加豆漿牛奶或木瓜牛奶

    都是媽媽做的!!!

  130. 很營養就健康!你媽媽好貼心!

  131. 好久沒買鮪魚罐頭來加了耶
    以前小時候媽媽都要忙著工作
    都是自己來弄
    現在反而有點懷念起來了
    不過我這邊沒有烤箱@@

  132. 我本來想說今天不吃東西了
    妳害我肚子叫了

  133. ㄏ~
    有時間也要來做做看~
    有沒有發現我大頭貼換了咧??
    很愛暮光之城!!
    而且破曉快上市了~好期待唷^^((離題太遠了xD

  134. 每天我都作完吃完早餐才出門說!^^

  135. 沒烤箱會變成冰凍低…會拉肚子

  136. 你是要減肥嗎?!

  137. ㄏㄏ~我連預告都沒看過!

  138. 你好賢慧唷!真棒!

  139. 被你猜中了耶
    那天看完你這篇就去買來用
    結果吃完真的拉肚子
    哈哈~

  140. 可再加個蛋~~比較有營養~

    水煮蛋:煮好後跟鮪魚拌一起~

    或 蔥花蛋~ 煎一煎夾進去

    沙拉醬可再混一點點的蕃茄醬~

    再多加個一片土司~
    然後水煮馬鈴薯~
    把馬鈴薯壓成尼夾進去~

    搞些創意~
    同樣的東西,吃起來就會有不同的味道~

  141. 撲~你腸胃太不好了吧@@還是我害了你

  142. 但只有煮一顆蛋比較浪費電跟瓦斯!所以尼力就沒有用了!!!
    還可以有更多變化,是我太懶拉