這一陣子伙食辦得太好
體重有點不像話，身材有點走樣
為了調整體態，我自己替自己定了
一週五天高纖低卡早餐菜單
尼力選擇了容易取得又有營養成分的桂格燕麥搭配早餐
自己訂了”我與桂格的早安陽光約會計畫“
一方面也想戒掉早餐喝咖啡、奶茶高熱量的飲品
連現在外面的豆漿也暴發出使用糖精
真是要嚇死人，到底什麼東西可以吃阿
禮拜一吃了五榖雜糧饅頭搭配桂格鮮奶燕麥
早餐盡量吃豐盛有營養的！
而且不要高熱量，搭配鮮奶燕麥
很容易會有飽足感，降低攝取更多熱量
牛奶內又含有鈣質，女孩子適合多多補充
純燕麥與牛乳製成
連我這種不愛喝鮮奶的，都可以很順口的喝完
一點點甜度，喝起來不膩又有飽足感
搭配低脂的五榖雜糧饅頭，到了中午吃個水果就很飽
禮拜二 新鮮奇異果加果醬土司
搭配桂格100%喝的燕麥
完全無糖的燕麥
燕麥還可以降低膽固醇，長輩喝好處也多
喝完後，大約中午、下午
我就會有嗯嗯的感受，就去廁所方便，很順
之前營養師建議我把水果調到早上食用
不僅可以降低晚上熱量攝取
飯前吃水果，酵素可以幫助消化
在搭配燕麥的營養，可以補充一整天的營養
桂格100%喝的燕麥是我最愛喝的一款
重點是無糖分，完全不擔心熱量
還可以促進腸胃道蠕動
對於不敢喝乳類飲品的朋友
可以喝桂格100%喝的燕麥
多喝燕麥，有助於肌膚滑嫩
喝的燕麥味道較濃郁，喝下去滿嘴的燕麥香氣
聞起來都覺得舒服
尼力都會多買幾罐桂格100%喝的燕麥冰起來
晚上宵夜餓了，看著hill吃鹹酥雞
我就會喝桂格100%喝的燕麥XD
一定要完成我的低卡高纖飲食
不然一切都白費工了
禮拜三 黃金香蕉蜂蜜土司 桂格100%喝的燕麥
喜歡有口感的朋友，就可以喝這款桂格100%喝的燕麥
咬起來還蠻q的
整條香蕉切片，土司上加點蜂蜜提味
用烤箱烤個兩分鐘，就會善發出香蕉的香氣！
好好吃阿～～
裡面有顆粒！！一邊喝一邊咬～
蠻挑逗味蕾的，喝完也會有飽足感
禮拜四～禮拜天
也是全麥土司搭配一片土司以及桂格100%喝的燕麥
有早上賴點床，就來不及準備
只好買一罐喝的燕麥，搭配好準備的麥片土司加起司
喝完了一輪桂格燕麥
桂格燕麥還榮獲國家健康食品『調節血脂』認證之燕麥即飲
有效降低膽固醇，健康健康～漂亮漂亮！
我個人還是偏愛無糖的桂格100%喝的燕麥（橘色瓶裝）
喝起來味道很濃郁順口
每天早上喝一罐
不僅有飽足感，搭配含有鈣質的起司土司
精神活力都會比較足夠
有時到了中午還不太會餓，更減少熱量攝取
我與桂格的早安陽光約會計畫很簡單
早餐可以吃得很健康，營養又足夠
可以利用家裡隨手可得的水果做搭配
早餐就可以很豐盛又營養
在搭配最近蔡依林廣告強打的桂格燕麥
每天腸胃都會咕嚕咕嚕，排便很順暢
到現在我還是提倡高纖低卡早餐
我覺得有被我婆婆影響到
尼力婆婆吃得很養生
當初也是跟婆婆一起泡桂格麥片當早餐吃
長期下來覺得這樣吃很養生
上班有時太倉促，公司下面就是有便利商店
就會順手買桂格燕麥來喝
早餐也減少油膩、甜度、高熱量接觸
加上桂格燕麥在便利商店方便購買取得
更不需要自己泡，即使來不及吃早餐
也要喝上一罐桂格燕麥
喝無糖真的很健康！！
尤其是上班族，三餐在外面
吃太油膩常常有罪惡感
可以調整一餐高纖低卡，對健康也是有幫助的！
我的高纖低卡早餐菜單
希望對大家有所貢獻唷～～
記得幫尼力推一個唷！
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74 Comments
好健康~~搶頭香^^
貴格出的都好好喝喔~
我最愛她的薏仁!! 讚!!
而且還會飽喔~呵呵
一個禮拜可以選擇幾天吃高纖低脂的早餐～～～對健康也有幫助
對阿～～我在家裡還買大罐的！用泡的～
我餓了XDD
感覺很健康的早餐啊~~
重點是又很像貴婦的早餐!!!
尼力可以試試看吃小7的早餐燕麥優格
我個人是覺得吃起來超飽的@@
能吃得飽又健康，的確是早餐的最佳選擇:D
哪有貴婦！ㄏ～
我喜歡吃水果！都派上用場
恩恩～這幾天來去吃一下！！
早餐可以控制均勻！！！我愛早餐吃得很豐盛而不油膩
一連吃了幾天
人家的體脂肪終於降了一些了
可喜可賀啊(呵呵)
我絕得喝桂格有差ㄟ
我還買桂格麥片自己泡
每天都要來一杯
雖然覺得很棒，但我本身不太喜歡燕麥…(可惜啊…)
在尼力的電腦裡看到柚子了!!!XDD
沒有肉肉的早餐我會吃得很不開心= =|||
吐司+水果 我到是沒嘗試過XDD
還不錯吃吧XD?
親愛的~好健康的食物阿!!!
我朋友也很喜歡喝這個耶!
恩～喝燕麥很健康！我家早餐都在喝
ㄏ～因為他是我的守護神！！每天看到都開心
XD～～你還在長大！可以吃～
像我這種年紀都很少碰肉＠＠！
好吃阿～～而且便便會比較順
要均勻一下！！！早餐就可以弄得很豐盛又營養
喝起來有飽足感！又簡單！！～
也太健康！
😮
不然老是吃外面！也覺得太不健康XD
尼力一片吐司就解決啦
很好養
我們家也喝桂格的燕麥耶~
真的很健康哦~
恩～～因為還有喝燕麥！！
有時間就會多準備一點吃
每個女孩都想像蔡依林一樣的好身材！！xd
蜂蜜香蕉吐司看起來超超超好吃耶!!!!
配著桂格就更健康了XDDDDD
桂格燕麥&薏仁飲我都很愛耶!!!
但是小罐不夠喝
我都會買大罐的放冰箱
餓了或嘴饞就喝
最近冰箱擺放無糖豆漿也不錯
沒有豆漿機只好買現成的^^
真的看起來好高纖噢
可是親愛的又燕麥又吐司的
一天的澱粉都被你吃光嚕!!!!!
我也很愛喝桂格:)
不過喝多了之後桃媽都會自己去買燕麥然後加牛奶打XDDD
桂格出的燕麥飲品都好好喝
我最愛的應該是牛奶燕麥吧!!
之前嘗試過侯佩岑代言的純濃燕麥
我只能說味道真的有點可怕= =
完全輸給了桂格啊!
我覺得低卡早餐~一整天頭腦會比較清醒耶
不知道是心理作用還怎麼樣~
就會感覺自己沒攝取太多熱量和油脂
心情就比較輕鬆~呵呵
我喜歡薏仁飲^^
自己用更美味~
健康營養加分
大罐的比較滑算拉`
但有時上班太趕~就直接衝便利商店買小罐低
哈哈`一片土司還ok`土司也是燕麥低
好厲害唷``!自己打ㄟ
我也想喝桃媽的
每家品牌喝起來不太一樣
我也比較習慣桂格的味道
薏仁飲還可以美白,ㄏ
有時真的會覺得攝取低脂一點
身體才不會有負擔
香蕉配著土司吃?!
對吼….
看起來很可口!!!
我都直接把香蕉啃了
因為我不喜歡加熱過的香蕉ˊˇˋ
你跟熊妹都發一樣的文捏~@@!
是因為有工商的關係嗎?
這個我喝過唷~之前爸爸的朋友送禮盒就是這個
而且還有好幾種口味的.我比較喜歡原味的~很香呢
我是8樓的 柚子好幸福阿!!!
這麼厲害，早餐都吃類似的不會膩。
現在早上都不知要吃什麼，很苦惱。
我覺得還蠻好吃的ㄟ～烤過的香蕉味道更濃郁
ㄏㄏ～～我覺得好吃ㄟ！！香蕉的香氣更夠！！
我每一款也都喝過~自己也做愛原味！！
薏仁的也不錯
嗯～～～柚子現在開始養老了！！過好日子了
如果有時間我都會在家自己弄早餐～～～太偷懶就買外面的XD
我都喝他們家的薏仁漿
好好喝哦
為了美白xdd
哈哈哈！
下次我也要來試試燕麥^^y
嗯嗯～希望你喜歡唷！！味道更佳濃郁！！
健康不油膩>3<
之前天天在喝((最近沒喝盡然胖了4公斤ㄒ-ㄒ
我現在早餐都是喝統一高纖無糖豆漿~
也是買好幾個冰在冰箱XD
但早上我一定會把它加熱後再喝!
好健康!我每天早上也都吃牛奶加麥片.
好健康!我每天也吃牛奶加麥片.
哈哈～～這樣很健康
不要一早就吃油膩膩
是阿～還可以降低膽固醇阿！！！讚～
驚～不知不覺！！很多斤ㄟ＠＠
無糖的豆漿很營養ㄟ！！女生要多喝豆漿
我買錯瓶了嗚嗚明天重喝瓶
好特別的水果吐司~奇異果.香蕉~
不過營養健康熱量又低的早餐很讚唷~
橘色瓶無糖那款我沒喝過~喝起來是什麼味道呢?
好棒的早餐
我也要一份(敲桌!!)
沒喝過～有看過這個廣告～
很想試試看～
但是這裡沒賣T_T
ｘｄ～～記得買對阿！
喝起來就很濃厚的燕麥味道～～沒想到沒有糖分還可以這麼濃郁好喝
快叫老公準備給你吃！ㄏ
ㄏ～這廣告很多！是蔡依林代言的！！都會被吸引
尼力~妳的早餐份量好少哦~這樣不會很容易餓嗎?
我把早餐視為三餐裡面最重要的,所以我都會吃比較好一點~哈~~~
喝桂格燕麥或者牛奶其實就會飽了！！！
我早餐有時吃很多～有時吃很少
果然是很健康的早餐