分類 ◎尼力搞味

『塗鴉』三高族群年輕化,一起遠離高血壓,從現在做起

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三高逐漸年輕化,已不再是老一輩該預防的

而是很多年輕人該隨時重視的健康問題

 

現代人作息混亂,暴飲暴食,往往都是高血壓的危險族群

加上平常無法感受到高血壓的困擾

一旦爆發都是發現太慢太遲

 

像是飲食中攝取太多的鈉鹽就是讓血壓升高、高血壓的主要原因

國人健康調查,19~30歲的男女攝取鈉已經超過正常值的2~2.3倍

尤其是喜歡吃重口味火鍋的朋友,湯頭、火鍋料,在搭配重鹹的沙茶醬

一餐攝取的鈉鹽就超標了,這也是很多年輕人已經都有高血壓的關係

20~39歲的人只有26%知道自己有高血壓

平均有四個裡面有三個不知道自己血壓篇高,還持續忽略自身健康

高血壓是造成全球死亡的第一名危險因子

有了高血壓也會容易引發中風、心臟病、腎臟病

你還在大吃大喝嗎?知道自己血壓偏高嗎?
 
快點養好飲食習慣,定期運動
每天至少都要量一次血壓,了解自己健康狀態
才是遠離高血壓的好方法
 
不要年紀輕輕就讓高血壓找上門
 
9/29世界心臟病日,關心您自身的健康
 
 
國民健康署粉絲團:https://www.facebook.com/ hpagov?fref=ts
用愛、用行動,一起守護

 





高雄美食部落客圖文部落客 高雄|台南|台中|台北.......到處跑跑跑跑

Facebook 留言

29 Comments

  1. 推呀!!
    我也是外食族說
    平常一定要很注意三高!!

  2. 好可怕哦~
    我就是這樣吃耶~嗚~~~~~
    現在都懷疑身體整組壞了了~ @@
    應該要注意,健康不能開玩笑滴!!!

  3. 推~
    看起來好可愛~作起來小困難呀>_"<
    只有靠健康飲食+多運動了

  4. 我已經有脂肪肝了…orz

  5. 現在高血壓年齡真的開始降低
    加上如果有家族史的話~就更要小心了!!!

    不過我也很愛吃重口味和高糖的飲料食物說~~~> <
    自己要小心了!!!!

  6. 對阿~~~還是要均衡飲食
    很多都是隱性的,爆發就很嚴重

  7. 靠~那你要多注意阿!!!

  8. 對阿!真的還是要節制跟多運動唷

  9. 嗯~對阿!畢竟我們有些為年紀了
    不能開玩笑了

  10. 嗯~要均衡!多重視蔬果~補充水份
    還要運動

  11. ♡米兒♥小如♡

    真的真的
    現在的人真的都選擇自己愛吃的
    飲食一點都不均衡T^T

  12. 對阿!還是要重視健康~
    一旦有高血壓,三高就會慢慢浮現~

  13. 阿,我覺得我們美食部落客有這個風險

  14. xd~我也覺得我風險出來了!好恐怖唷

  15. Yu♥ⓑⓐⓑⓨ★

    我是體脂肪過高QAQ

  16. 真假!!你那麼瘦@@

  17. 嗯嗯~推推~

    雖不是外食族,
    但有時也覺得自已煮的過鹹,
    我有懷疑我血壓好像稍高,有時侯量都130左右…

  18. Yu♥ⓑⓐⓑⓨ★

    我哪有瘦阿 只是肉肉都在看不到的地方….而且我很挑食QQ

    但很怪我膽固醇過低XDD

    好像沒很胖的人體脂都偏高,就像吃素的人體脂也很高一樣意思~

  19. 是唷~不可以挑食啦
    你看柚子都不挑食哈哈

  20. 真假!!要多注意ㄟ
    記得去測量

  21. Yu♥ⓑⓐⓑⓨ★

    狗狗都馬不挑食 他們上輩子一定都是餓死鬼投胎XDDD

  22. 哈哈~~但我家小隻的超挑

  23. Yu♥ⓑⓐⓑⓨ★

    柚子會挑??

  24. 柚子不吃薯條XD

  25. Yu♥ⓑⓐⓑⓨ★

    = =" 狗不要給他吃人吃的啦….

  26. 嗯嗯~好啦

  27. 尼力您好:請問可以把圖片授權給我們嗎?我們會將您的圖片使用在國民健康署app裡面,並且會註明出處、作者,進行教育宣導使用。

  28. 尼力您好:請問可以把圖片授權給我們嗎?我們會將您的圖片使用在國民健康署app裡面,並且會註明出處、作者,進行教育宣導使用。

  29. 尼力您好:我們是一個大學團隊,要參加國民健康署的比賽,請問可以把圖片授權給我們嗎?我們會將您的圖片使用在國民健康署app裡面,並且會註明出處、作者,進行教育宣導使用。