現代人飲食都超級重口味
即將到來中秋佳節
一定要舉辦烤肉，而且菜色一定無敵豐盛
很多人過了中秋佳節，體重也跟著暴增
又要花更多的時間才能消耗這些脂肪熱量
如果能在烤肉前多花費一點心力
就可以讓肥肉不上身
可以買肉自己回來醃製
外面醃製的會比較重口味，也會偏鹹
如果買回來親自醃製，健康又衛生
還可以研發特殊的醃製口味
接著可以自己製作烤肉醬
可以偏向日式口味，有點酸又清爽
在網路上都可以搜尋到很多烤肉醬製作方式
依照自己喜愛的口味調配
清爽健康無負擔
在選擇烤肉食材
可以多添加一些蔬菜
像是青椒、玉米、杏包菇等等
都可以搭配肉一起食用
不然就買一些美生菜、大陸妹等等
可以包著肉一起食用
吃起來清脆又爽口
要過一個健康飲食又清爽的中秋佳節也很簡單
很多食材可以自己控管打理
雖然比較費工費時
但想起全家可以吃得健康，也是一種幸福
健康才是財富
中秋月亮圓又圓，肥肉不團圓
一起快樂度中秋～啾！
相關白木圖文
記得幫尼力推一個唷！
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96 Comments
哇~自製烤肉醬是尼力自己想ㄉ嘛?
哇!來不及囉!因為昨天把所有的油都吞下肚了
我在網路上找到的資料！！自己可以自己調～
我們家都自己隨便調～～XD
好羨慕唷～～～我想吃
今年有三天的中秋連假，大家可以連烤很多天啊~!
真的要小心別吃過完了啊~!
好讚
可惜我們家都沒烤肉
(除非有很多親戚回來)
對阿～～還是要搭配比較清爽的！
為了健康～為了不要多肥肉
我也不知道今年可以烤嗎？！好想烤唷
哈哈
今年我們家不烤肉ˊˋ
好羨慕喔\~~
我好希望烤肉唷～～好想吃鄰居有什麼肉XD
還好偶沒時間烤肉……………….XD
太棒了～
今年的中秋烤肉可以輕盈一下
感謝尼力的分享呦～^^
我們中秋節只有吃飯慶祝而已～
好無趣～～～
烤肉烤肉!!!!(流口水
我超重口味的XD
不過還是吃清淡點好~
哇～～～好羨慕喔，從國小畢業後，不論是假日、平日、節慶，我家一律
不烤肉。
馬來西亞這裡不流行烤肉，好想試試看是什麼fu哦！:D
推推NO.10
好久沒來跟你留言了
有時候有推也沒留言
因為我大部分都抱著寶寶
比較難打字~~柚子一定要健健康康}
看他生病那篇我眼光都濕了
尼力~加油!!你是個好媽媽~
尼力粉絲永遠會陪你一起胖下去不用擔心~
((馬上去吃零食增胖 XD~
好養生的吃法 XD
尼力完全沒有提到肉:))!
哈哈 一年一次ok的拉XDD
嗚~還沒到中秋節
我的肥肉怎麼已經開始團圓了>"<
xd～～～太忙了吼！
中秋就是要搭配烤肉….
就是要親友們團聚在一起啊….
下周中秋要烤肉去~
希望烤肉的同時，不要漲肉
雖然沒有另外調製醬料
不過大家吃得清淡
用1:2的比例加水調製醬料
大家都能夠接受
一次下來烤肉醬都還有剩很多
選擇時要注意~鈉含量真的差很多
希望大家都有個健康又快樂的中秋
哈哈～台灣都要烤肉！有些還放鞭炮
偶爾重口味就好！！！～對健康比較好
我家也很少烤肉！都吃鄰居送的XD
台灣每年中秋還沒到
就到處都在烤肉了！
恭喜你成為辣媽咪了！！真替你感到開心
我也該多努力
哈哈～不要這樣拉！！ㄏ
我看到我的肉就快哭了XD
拎杯的肥肉真的沒有分開過XDDDDDDDDD
但是齁
中秋難得烤肉耶….(扭)
不然多吃點蔬菜好啦XD
有阿！！！肉可以自己醃製阿！XD
現在幾乎很多人都直接跑去燒肉店吃！！所以大魚大肉
居然提早團員了XD
差不多都會漲吧！！好多東西都漲了～超恐怖
對阿～～所以自己弄會比較安心
連肉都可以自己醃製
每天都是團圓日XD！！！
現在不是中秋就一堆人跑去燒烤店烤了XD
這就是要吃的健康
也不會卡油~粉棒的分享
小涼推^^
尼力還會自製烤肉醬喔:))
好厲害
對阿～卡油很糟糕！對家人也很健康
xd～片假片假拉！！ㄏ
去年沒烤肉，今年也不烤了。
烤肉有烤肉的樂趣，但後面收拾挺累人滴。
來去吃傳說中的燒肉屋，看是不是像你們說的那麼好吃。
我們家看看月亮 吃月餅 柚子
一家團圓 那是最重要的
鋁箔紙包著是不會會比較晚熟?!
快去吃吧！！服務生會幫忙撥蝦殼！！
對阿～其實能相聚一起就很開心了！！
對阿～會比較慢熟！但比較不會烤焦唷
而且很多濁料都可以加進去裡面一起烘烤
今早看到報紙上有一個不錯DIY烤肉醬
鳳梨&奇異果 1:1打成汁 再加上一點蜂蜜 就OK囉
這個感覺也不錯^^
今年沒例外的話應該是會烤肉
而且聽說大姑也要來跟我們一起烤
人多也比較熱鬧啦^^
聽起來就好爽口唷！我的口水要流出來了拉！！！
我好久沒烤肉了＝＝
都是去燒肉屋比較多XD
那要不要考慮來跟我ㄧ起烤呀^^
小雨推31
好好喔~~我也想烤…
我每次都是先吃再說~XDDDD
不過說真的~
多烤點蔬菜~然後用鋁薄紙隔一下真的比較好耶~
推啦推啦!!!
Emma也很建議大家自製調味跟多蔬菜
油脂就能好聚好散啦!!
p.s：好聚好散圖有讓Emma想大笑的衝動!!
耶～～要烤了！因為婆婆晚上說鄰居在約XD
可以約朋友一起烤阿！我老弟也都這樣
對阿～很多蔬菜烤完其實很好吃ㄟ！！
可以將金針菇跟蛤蠣一起烤
對阿～～ㄏㄏ！！
因為不想要跟肉肉團聚阿
每到中秋節和過年都會胖很多
肥肉不團圓
快笑死我了XD
因為都大吃大喝～～放假團聚都吃很讚！！ㄏ
但肉肉都會不客氣的團圓
好期待中秋烤肉!!>v<
推!!
噢~~真是太可愛了!!!!
真的是月圓人團圓，肥肉不團圓啊啊啊~~~
中秋賽神豬之旅吃玩肥肉也要掰掰的啦 噗
吃完這一趟我要去找我的教練繼續減重第二波~~
噗哈哈…
對阿～我家也要烤肉！好開心
哈哈～～我也很怕！！但先吃再說XD
今年中秋烤肉在公司,吃免錢還有摸彩^^~
一年才烤一次，就….不那麼努力減肥了＝＝
我們公司只發獎金！！自己回家烤XD
烤不夠再下來高雄烤唷！
吃了再說！減肥明天再說XD
好久不見0.0
好久不見阿~但常看到你的大頭照xd
找一天出來看看臉圓的我呀
XD～～～害我笑了！
慘了~這個中秋我就連續兩天都要吃烤肉了ㄟ~
我一定會胖死…
哈哈～～要小心啦！！不然就跟過年一樣莫名的胖了
烤肉烤肉~~~~OuO
吃完又發胖了！！！ㄏ
肉近在眼前.. 卻遠在天邊哪…
阿~~好想吃..
我烤完~胖了＝＝
蔬菜好多啊~
我跟肉越離越遠了(?)
不過烤蔬菜是大部分要選哪種蔬菜烤啊~
搞到我烏煞煞…
你都會回應哦: ))(好感動)
青椒、杏包菇、筊白筍都可以烤唷！！
我會買生菜包肉吃！！很讚！
今年中秋節，
我沒肉肉可以吃啦TAT
推!!!
我吃太多胖了＝＝
謝謝你！！
我想大家都有肥到吧…有烤肉的人
這是去年的文章嗎？
怎麼又偷偷跑出來了…
對阿～～～肥嘟嘟了！
因為今年忙到沒時間繪製！！原諒我～～～
哈哈哈!!
我要打妳屁屁…XD
來打我阿～來打我阿～～～打不到！！打不到！！
我們家也都自製烤肉醬
可惜今年我無法一起烤
蠻喜歡烤肉的說
我們今年也沒得烤！哭哭
比較懷念小時候中秋節回阿罵家的情景
一堆親戚在院子裡樂融融的在烘肉
大家一起玩、一起拉低賽 房間不夠睡就睡在帳篷裡
隨著現在大家慢慢長大後 也變忙錄
回家鄉的人也變少了 漸漸的 也沒有過節的氣氛><
前幾年在中秋時 還會加減烘肉來呷
但隨著家中人口數漸漸變少後 (嫁的嫁 離家的離家)
也不知幾年沒烤過肉了 (泣)
唉唉唉~
好哀傷的中秋呀 >_____<
OS 只好繼續看柚子的笑容
&看尼力如何白目下去 (喂~)
長大都沒過節的氣氛了～
小時候過中秋一定要放煙火阿！！！水鴛鴦～～～好好玩唷！！
現在管制很多，加上大家都在外地工作，好冷清阿～～
偶們家的烤肉超美的~~
真好～～～～ㄏㄏ！