過年期間整個大吃大喝大放肆…
完全不管體態，不管三七二十一
吃了在說～～～
現在才開始在反悔！吃那麼多幹嘛
不吃又不會死＠＠
結果體重飆高…..
減肥才是一件難事！！
身上的脂肪要消失才是一個大工程
這個工程比收心還要慢….
唉唷！！怎麼會這樣～～
天氣冷又懶懶的不想動…真是討厭～～～
黃金脂肪你趕快走～～～不要在囤積在我體內了
大家一起來動一動吧！！
不然圓滾滾的財神爺會一直伴隨在身邊
收心簡單，收胃難
尼力目前想要運用的方是就是少吃
盡量少喝飲料、及甜份極高的食物
油炸盡量少碰，多喝水～～
能動就動，可以站就不要坐
不知道能實行多久＠＠
有瘦在跟大家報告一下
要怎麼瘦才快，快點分享給我吧
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91 Comments
喔買尷 ＠＠
我是頭香…是頭香…是頭香（無限回音中）
太開心了
第一次搶到沙發…我要哭了我 T^T
先抢～～～～嘻嘻～
我很早就开工了哦～呜呜～尼力好爽哦～今天才开工哦～～～
现在看到大鱼大肉觉得恶心哦～每天都如此！
對呀~~
收胃難~
我的胃變好大~囧
我自己是都在吃大餐ㄉ時候吃幾丁聚醣(會吸油)
所以就算吃ㄉ再油膩也不會擔心
不過生活中絕不喝含糖ㄉ飲料一律無糖
油炸物也不碰ㄉ
蔬菜水果多吃一天起碼吃3個拳頭ㄉ蔬菜跟3個拳頭ㄉ水果
飯前30分鐘就吃水果以免酵素被破壞
吃飯ㄉ順序改變一下
先喝湯在吃蔬菜再吃蛋白質然後是肉類再來才是澱粉類
這樣子下來我ㄉ身材都沒什麼變過說!!
以前國中ㄉ褲子都還可以穿
雖然自己已經老大不小了~
唯一ㄉ困擾是買衣服ㄉ時候比較難買一點
只有日本品牌ㄉ才必較容易找ㄉ到我ㄉSIZE~
加油瞜~愛美是人ㄉ天性
不過健康還是最重要哩
我自己是都在吃大餐ㄉ時候吃幾丁聚醣(會吸油)
所以就算吃ㄉ再油膩也不會擔心
不過生活中絕不喝含糖ㄉ飲料一律無糖
油炸物也不碰ㄉ
蔬菜水果多吃一天起碼吃3個拳頭ㄉ蔬菜跟3個拳頭ㄉ水果
飯前30分鐘就吃水果以免酵素被破壞
吃飯ㄉ順序改變一下
先喝湯在吃蔬菜再吃蛋白質然後是肉類再來才是澱粉類
這樣子下來我ㄉ身材都沒什麼變過說!!
以前國中ㄉ褲子都還可以穿
雖然自己已經老大不小了~
唯一ㄉ困擾是買衣服ㄉ時候比較難買一點
只有日本品牌ㄉ才必較容易找ㄉ到我ㄉSIZE~
加油瞜~愛美是人ㄉ天性
不過健康還是最重要哩
對我來說
兩個都好難 ….
多運動嚕 少量多餐
收、收心很難啦~~>"<
就算我吃很多 我還是不胖 😉
對我來說
收心跟收胃
兩個都是很難的
哈哈～快去買樂透！有高額獎金拼手氣＠＠
慢了一小步
乎～因為我跟公務員一樣放假！！金拍謝啦
對阿～最近天氣還很冷！容易餓
還是要少吃多動！這樣才有更多衣服可以穿＠＠
我們一起加油
哈哈～！還是要收！回魂阿！
要注意熱量的攝取！宵夜也是禁忌
不會啦！要有毅力！！！為前途把命拼
羨慕！！！真好～我要克制才能維持
那雞腿飯在來一盤～～
我都不用收
沒這煩惱 哈
妳~~~~~還好吧。
有肉可以減嗎???
人家也要瘦身啦
整整九天胖了三至四公斤
快告訴我方法……
那我該羨慕你嗎?!科科
有啊!屁股'大腿'臉@@
女人真是不滿足阿
少吃多動!!但好難唷~
哀~說很容易
做起來都好難啊~~~
莫名奇妙就開學了XDD
過年期間超冷
肚子好容易就餓囉
餓了
秉著動物的本能
食物就進了嘴巴>"<
回想過去幾天
我也塞了不少食物
臉已經呈現15滿月的狀態了= =
看來我也該跟你一起實行減肥囉!!!
哈哈，已經瞎吃到不敢站上體重機了啦
嘿ㄚ~
快樂的時光果然過滴特別快~
我都還在恍神的想….這九天到底是怎麼過去的ㄚ~XDDD
然後老公仔昨天也在唸說~
這幾天吃吃喝喝~回台南胃被養大~ㄎㄎㄎ
超好笑滴~
真的很難，美食當前不吃都不行
尤其是這種天氣配火鍋實在讚啦
我 是 還 沒 有 收 心 ～ ＞ ＜ 。
對呀對呀！！
（胖嘟嘟
尼力多喝水吧，
多喝水可以讓新陳代謝好唷！
把體重Ｘ３０ or ４０ or ５０，
看你要代謝多好，
不過不要太多比較好，
一天也最少2000ｃｃ
吃飯前先喝一些水，
尼力可以準備１０００cc的水瓶，
告訴自己下班前要喝完，
然後剩下１０００ｃｃ可以早餐晚餐前各500cc~
是阿~超難的!!想繼續墮落
ㄏㄏ~我莫名其妙就開工了@@
看來我們要一起歡度中秋節~顆顆
我還是要站~不然會更墮落
穿塑身褲呢?
我覺得有一點點效果耶
至少不是把要吃進肚子
哈哈~回家一定都大吃大喝~水瓶女王的媽媽一定準備超多好料
"藥"
乎~我不敢吃火鍋了!我怕怕
這樣不行唷~~乖~快收心 回魂阿~
我每天至少都喝兩千CC的水~但也卯起來上廁所
不會覺得很緊嗎?!我怕不舒服~尼力沒耐性
不要亂吃藥~小心出事
平常就不收胃的倒還好，
只是放了太多連假，
開工後一點戰鬥力都沒了><
倒教教我如何收收心！！
我以為那是胸部XD
我也胖了…
哈哈
我是上面打錯
至少不是把藥吃進肚子
可以買適合自己的
就會有腰身了~~
我本來肚子都沒有腰
過年不得不吃阿~
遠離大魚大肉
自然就遠離高油指
再加上多運動
跑步是個不錯的選擇
這篇文章寫得不錯喔 我很喜歡這篇
來幫你衝人氣 ^^
我也超會吃的xDDD
不過已經開始收心叻~
因為今年基測阿QQ
就是說呀
收胃才是最困難的
這是每一年放玩就後要困腦的是
虎年開工大吉:)大家一起努力:)
哈哈哈
過年大魚大肉的…
現在的我只奢求維持體重了!!
是唷~我還蠻有戰鬥力的
這幾天都超忙
ㄏㄏ~讓我笑了!
我沒胸部…
一起努力瘦身吧!
我的腰快沒了!肚子為凸狀態
真的~要拉我家柚子一起運動了
他也是腫個不行
對阿~要收心了
SJ也回韓國了~
肚子整個就完蛋~
身體都油膩的肉!
對阿~持續加油
虎年行大運
我也奢求不要再往上攀升了!天阿~
轉眼間九天就這樣過了
想想一個禮拜前的今天
正在牌桌上廝殺呢!
ㄏㄏ 我也肥了兩圈說
命太好了 沒法度 ~
雞腿飯再一盤
好耶!!!!
尼姐身材那麼好@@..
不用減了吧
我現在也在減肥,每天邊看PPS邊搖呼拉圈20分鐘
然後睡前在做仰臥起坐1百下,另外吃完飯不要馬上坐下來
盡量站著走一走 哈哈
我現在也是在減肥!!!
把過年那段時間的3公斤給減掉…
我不適合打牌～手氣超爛！都在當賠錢的
能吃就是福～乎
現在很後悔幹嘛吃那麼多
歐耶！！ㄏㄏ
哪裡好～說胸部沒胸部～說屁股大的可以＠＠
我每天上班坐到屁股好大！腰部最難減了
三公斤ㄟ！你怎麼吃的
我大概2公斤吧＠＠
拿自己超胖的照片 然後再吃飯 就可以課以了 XD
完了?!開學我的心還抓不回來…
我抓=)
確定！！哈哈～我怕我會把照片丟在旁邊繼續吃
還好我都蠻早起的～
目前沒這方面的煩惱
可能多喝水.吃清淡點
外加睡前動一下吧~~
真的好難克制唷
討厭極了
瘦身比較困難ˊˋ
對阿!
每次過年吃大餐都會胖:(
我也被很多人說我變胖了><
而事實上我的確是變胖了!!哈哈~
真的～現在每天我都要運動一小時以上
我的臉跟屁股都變圓了！跟月亮一樣！又大又圓～
是還沒有人跟我說我變胖了！也沒人感跟我說吧！我很殺的＠＠
我只要生病的話都會狂瘦
一個月瘦了三公斤~嚇死我了><
～～～～～