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『塗鴉』夏日持續高溫,預防中暑看過來


地球持續暖化,氣溫一年比一年炎熱高溫
夏天不僅炎熱、容易晒傷
還容易發生中暑情況,很容易頭暈、身體發熱、嘔吐、暈眩等症狀發生
預防中暑的三要訣:「多喝水、保持涼爽、提高警覺」

平常就要多加補充水份,不要等到口渴才來喝水
喝飲料、冰品也不會讓身體降溫,反而會對讓身體代謝變弱
水還是最能解渴,幫助身體調協代謝的好飲品
糖分、酒精反而會產生負作用,讓身體流失更多水份
也可以多補充一些水份較多的水果,像是西瓜,消暑解渴

盡量保持室內涼爽、通風
在家中盡量把門窗適時打開來通風對流
讓自然空氣流動,才不會讓室內溫度持續高溫
利用店風扇讓冷氣循環對流,快速降低室內空氣
像尼力常常回到家會先打開門窗,接著稍微拖地
水份可以降低溫度,加上窗戶打開可以產生對流
空氣自然會循環,對室內降溫很大的幫助,大家不妨可以試看看

氣候持續高溫,隨時都要注意天氣預報
高溫期間不宜在戶外待太久,可以了解氣候溫度在進行規劃戶外運動、旅遊
記得攜帶水份隨時補充,盡可能配戴可以防曬的帽子、衣物
如果身體不舒服、頭暈、發熱,就該補充電解質、水份
到陰涼處稍緩休息,不要硬拖著身體走動
不然會造成中暑暈眩不舒服

家內也該擺放溫度計,隨時了解室內溫度
盡量穿著透氣清涼的淺色系衣服,讓身體保持乾爽舒適
適當補充水份,就能預防中暑

預防中暑的三要訣:「多喝水、保持涼爽、提高警覺」


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20 Comments

  1. Avatar

    真的是要注意
    不然中暑刮沙~~~好痛捏><

  2. Avatar

    現在真的越來越熱了。

    每次回到家,裡面都好悶,快中瘋了。

  3. Avatar

    台北也很熱
    想到熱就想到最近很紅的軍人新聞
    氣死人了!!!!

  4. nellydyu

    乎~我不想要到那個地步阿!多喝水~~~

  5. nellydyu

    環境一定要通風阿~我回家立馬開窗戶流通

  6. nellydyu

    乎~~對阿!所以要多重視自己身體
    可以預防就多加留意~「多喝水、保持涼爽、提高警覺」

  7. Avatar

    對於炎夏 這3招很有用 (筆記)

  8. nellydyu

    天龍國應該更熱~要多注意
    冷氣跟熱氣交流也容易中暑~

  9. Avatar

    今年感覺好像真的特別熱..

  10. Avatar

    真的好熱喔 高雄
    最近一直覺得有點暈
    不會是中暑吧@@

  11. Avatar

    推推++

    好實用!!! = >

    我永遠都會記得開冷氣!!

  12. Avatar

    真的~

    聽說今年溫度很高呢~

    連日本都創新高~熱到37度~ @@

    預防中暑真的很重要~

  13. Avatar

    希望今年不要再有熱死老翁之類的消息呀

  14. Avatar

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  15. Avatar

    好可愛喔~~多喝水是一定要的

    +15

  16. Avatar

    推一個~
    真高興有這篇文章~
    深表同感~

  17. Avatar

    我家開了窗戶一樣很熱!!!!
    都快悶熟了= =

  18. nellydyu

    謝謝小編!

  19. Avatar

    夏天的天氣很熱,所以要預防中暑~
    那一定要多喝水補充水份,保持涼爽,才不會中暑~

  20. Avatar

    推推ㄛ哈哈哈哈