分類 ◎尼力漫畫

『塗鴉』年假結束,收心也該收胃,一起動次動次

001

過年大吃大喝有沒有很過癮阿!從除夕夜開始高熱量的食物大量攝取
短短的6天年假就可以讓每個人都胖了2~5公斤
短期間的肥胖會造成很難代謝掉的困擾
跟著尼力一起動次動次,讓身上肥肉快點代謝掉
不要讓肥胖跟著你阿~~~一起動次動次,叫我姐姐~

 

 

002

近期減少高熱量的攝取,多吃蔬菜水果
蔬菜水果內都大量的酵素,可以讓身體加快代謝
將體內廢棄物排洩掉,增加腸胃的蠕動
嗯嗯也會更加順暢唷~

 

 

 

003

飲料也是肥胖的最大兇手
尤其是飲料內都會有高熱量的糖分,好喝順口
卻也不知不覺攝取過多的熱量
剛開始要減少糖分是相當痛苦的,可以先從半糖開始慢慢減量
會發現無糖的飲料喝起來更加回甘解渴唷~

像尼力最近都泡熱的玄米茶,玄米茶很溫和也不傷腸胃
而且好處多多,可以減緩脂肪的吸收
還可以消水腫唷~

 

 

 

004  

 

最重要的還是運動,才可以快速的代謝脂肪
每天養成1個小時的運動,或者在家裡面用毛巾拉筋
讓身體加快熱能,就能有助於消除熱量
跑步可以大量排出汗水,排出身體的毒素
也是很好的運動選擇

想要快速的將年節增加的體重消滅掉,一定要動起來~

動次動次才是不二法門,go~

 

 

 

 

 

 





尼力
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4 Comments

  1. Avatar
    安妮的天空

    我很愛喝玄米茶耶
    因為咖啡因比較少
    適合年紀大的我喝
    動次動次要瘦就這樣做
    過完年 要好好跟肥肉SAY 拜拜囉~~

  2. Avatar

    玄米茶真的很好喝~~
    我也很喜歡喔!
    茶類的都很讚啦!

  3. nellydyu

    還能解能膩

  4. nellydyu

    哈哈~~我好愛咖啡阿
    玄米茶很日式~我愛